Durante años, el alcohol ha sido un elemento casi inherente al ocio juvenil. Pero algo está cambiando. La Generación Z bebe menos que las generaciones anteriores y no sólo por motivos de salud o económicos: empiezan a percibir el alcohol como un factor que afecta directamente a su bienestar mental, a su capacidad de concentración y, en consecuencia, a su productividad diaria.

No se trata de una cruzada moral ni de una renuncia total al consumo. Es un cambio de relación con respecto al alcohol y sus consecuencias posteriores.

La Generación Z bebe menos que los Millennials. El los datos confirman que no se trata de una percepción aislada. De acuerdo a FortunaLa Generación Z consume alrededor de un 20% menos de alcohol que los millennials de la misma edad, una disminución sostenida observada en varios países occidentales. Es decir, el alcohol sigue presente, pero pierde protagonismo en el ocio juvenil.

Según datos De la Encuesta sobre Alcohol y otras Drogas en España (EDADES), en 1997 el 12,7% de la población de 15 a 64 años afirmaba beber a diario, en 2007 era ya el 10,2% y en 2024 este porcentaje apenas llegaba al 9%.

Hangxiety: la resaca que no se ve. La Generación Z ha crecido con un mayor acceso a información sobre salud mental, neurociencia básica y bienestar emocional. Esto ha cambiado la percepción sobre el alcohol, que ya no se considera sólo divertido y se entiende como un elemento con claros costes cognitivos.

Uno de los conceptos que mejor explica este cambio es el de «hangxiety», que Guardián definido como la ansiedad que aparece tras el consumo de alcohol, incluso cuando el la resaca física es leve. el alcohol altera los neurotransmisores como el GABA y la serotonina, generando un efecto rebote que puede traducirse en ansiedad, irritabilidad y pensamientos reflexivos al día siguiente.

Para una generación especialmente sensible a la ansiedad y la salud mental, este efecto resulta especialmente disuasivo.

Menos alcohol, más estabilidad cognitiva. Es decir, el motivo de reducir el consumo de alcohol no es sólo evitar la resaca, sino mejorar la estabilidad mental y tu rendimiento cognitivo durante los siguientes días.

un estudio del Instituto de Investigación y Capacitación JSI de Boston, investigó los efectos del consumo de alcohol en el desempeño laboral. Según sus hallazgos, incluso niveles moderados de resaca pueden afectar la toma de decisiones, la memoria y la atención sostenida. El problema no es sólo el exceso ocasional de alcohol, sino los efectos residuales que duran días y el malestar que estos efectos producen entre los más jóvenes.

Vive sin fatiga. Reducir el consumo de alcohol no implica jornadas maratonianas en las que poder trabajar más horas. Lo que cambia es la coherencia. Menos alcohol significa menos días «desperdiciados», menos fatiga cognitiva y una mayor capacidad para mantenerse concentrado durante toda la semana.

Para una generación que se mueve en un mercado laboral más inestable y competitivo, este control del propio desempeño es clave, optando por alternativas sociales sin alcohol, más consumo planificado y menos presión a beber para encajar.

En | En Tinder hay una tendencia que está ganando peso entre la Generación Z: tener citas sin una sola gota de alcohol

Imagen | Dejar de salpicar (Vasilis Caravitis)